泛高尔夫网讯 老少皆宜的锻练，加强手腕和手臂的力量。示范这一系列练习的是Davis Riley，年仅8岁，已经获得密西西比青少年杯冠军。
◇ 强化肩部肌肉，便于肩膀有更大转动空间，上杆到顶点时保持身体稳定并增加击球距离。
站立，双脚分开，略比肩宽，成瞄球姿势，两手握住球的两侧，向内挤压球体。这可帮助增强双手力量。做上杆姿势，缓慢将球举过头顶，保持这个姿势4秒钟。缓慢进行挥杆动作，到达结束位置，保持这个姿势，数到4。恢复到瞄球位置，然后重复几遍。
建议重复的次数：10次到20次
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